8歲娃每天跑步10公里終練出李小龍般的肌肉卻被質疑練廢了

分享到 發布于2019-03-14 20:52:39 來源于本站 次瀏覽

  很多人都崇拜李小龍,據說李小龍為了保持體能,每天要跑步10公里,6.5公里跑步只需要24分鐘左右,這體能著實很強悍!無數人都在學習李小龍的訓練方式,包括這位叫Ryusei的日本小孩,這位8歲娃從3歲就開始了健身之路。

  和李小龍一樣,他也在父親的監督下每天跑步10公里,以10公里/小時的速度跑約1小時或者1個半小時,周末跑步會更久!當然這樣的努力,也令他終于練出李小龍般的肌肉,很多網友紛紛夸獎這身材真的和李小龍很相似,看起來Ryusei的圍度似乎更大一些!

  不過Ryusei的父親一直遭受著非常多的指責,甚至一度曾關閉社交網絡,因為這樣的健身訓練模式令網友紛紛質疑練廢了。健身練練肌肉可以理解,天天這樣長跑受得了嗎?是否會耽誤個子長高?

  據Healthline認為:我們通常有這樣一個觀念,孩童進行阻力訓練時,會損傷關節兩端的軟骨,影響身高。當然不可否認任何訓練模式都會有受傷風險,通常由于錯誤的動作、負重過大以及缺乏監督導致的。

  Healthline總結道:事實上孩童以非肌肉增長為目的的健身,是不會耽誤個子長高的,甚至俯臥撐、引體向上這些動作還會有助于孩子的身體發育!所以Ryusei徒手練肌肉是完全不會耽誤個子生長的!

  那這樣的跑步是否會影響身高呢?對此Runnersworld專家曾表示:跑步從來沒有被證明對身高發育有負面影響,通常由于因為缺乏營養、礦物質、荷爾蒙分泌紊亂以及一系列疾病,才會導致身高發育受阻!

  不過有趣的是,我們看到過很多文獻認為長時間的跑步,會造成合成代謝類激素下降;而且長時間不間斷的跑步,也有可能對膝蓋造成損傷;另外如此追求低體脂率身材,是否會令生長所需卡路里缺乏,也是存在問題的。

  孩童從小健身,跑跑步,其實是不會練廢的。但以追求形體美,追求腹肌為目的的健身加跑步,并一直持續到初中或高中畢業,盡管精神令人很敬佩,但似乎這運動強度太高了!

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